Få treningen gjort!
"tren hvor som helst, når som helst."
Gjennom vår treningsapp blir du sterkere, du får bedre vaner og mer energi i hverdagen. Våre øvelser gjennomføres uten bruk av utstyr for at alle skal ha mulighet til å gjennomføre treningen. Kalendere i appen gir deg beskjed om hvilke økt du skal gjennomføre og hvilke vane du skal fokusere på. Når du bruker appen vår vil din livsstil endres gradvis og du får mer oversikt i hverdagen.
TA UTFORDRINGEN Å MELD DEG PÅ FOR EN BEDRE HVERDAG!
Tren slik det passer deg
Hos meg kan du velge mellom tre fleksible måter å trene på
Online via App
følg et strukturert opplegg med progresjon og alle funksjonene i Atlet App.
én-til-én PT-timer
Personlig oppfølging der jeg tar full kontroll over treningen din
Kombinasjon
Det beste fra begge verdener: et personlig treningsprogram i appen + faste PT-timer.
Personlig trening og digital oppfølging
KickStart
trygg start, sterk fremtid
Et introduksjonsprogram på 12 uker for deg som ønsker å komme i gang med strukturert trening. Du får en trygg og enkel start med alt lagt til rette i appen.
Essential
et solid fundament for treningen din
En grunnpakke for deg som ønsker et enkelt og balansert treningsopplegg, med struktur og tett oppfølging i appen
Momentum
mer tilpasning, mer fremgang
For deg som ønsker mer personlig oppfølging og kombinasjonen av app + PT-time. Her får du det beste fra begge verdener.
Ultimate
alt inkludert, ingen begrensninger
Et tett og helhetlig opplegg for deg som ønsker progresjon hver uke og tettere samarbeid med din PT.
Kombinasjons-pakker PT & app
📌 Slik kommer du i gang
Alle pakkene starter med en kartleggingssamtale før oppstart. Her går vi gjennom dine mål, behov, treningsbakgrunn og hverdagsrutiner. Sammen finner vi deretter ut hvilken pakke som passer deg best – enten du ønsker et enkelt treningsprogram i appen, personlig oppfølging med PT, eller en kombinasjon av begge deler.
Treningsprogram av PTandersM
Sterkere Foundation
Et enkelt og trygt styrkeprogram for deg som er ny på treningssenter eller vil starte rolig. Fokus på grunnleggende øvelser i maskiner og med egen kroppsvekt.
Sterkere Progress
For deg som har trent litt fra før og ønsker å ta neste steg. Flere frivektsøvelser, økt intensitet og gradvis progresjon gjennom programmet
Sterkere Peak
Et avansert styrkeprogram for deg som allerede trener jevnlig og ønsker å pushe grensene dine. Variasjon i øvelser, høyere volum og tøffere utfordringer
Alltid et nivå som passer deg – og en vei videre når du er klar for mer
Foundation for nybegynnere, Momentum for viderekommende, Peak for avanserte – og Pro for deg som ønsker maksimal oppfølging og resultater.
Hva gir opplegget deg?
Kontinuitet
Tren hvor som helst med et gjennomførbart treningsprogram, bestående av korte økter som passer inn i en travel hverdag. Kalenderen i appen loggfører dagens gjøremål.
Fremgang
Du velger selv hvor mage økter du vil trene hver uke, og du kan følge din egen fremgang.
Du tilpasser nivå på øvelsert og antal økter etter hvert som du blir sterkere.
Gode vaner
Gjennom gode verktøy for planlegging, påminnelser og oppmuntring fra oss via appen vil du endre dine vaner over tid.
Vi setter fokus på ny vane hver måned.
STERKERE
Enkelt og gjennomførbart treningsprogram, som følger din utvikling.