Sterkere med PTandersM

– din reise fra grunnmur til toppform

Hverdagssterk er et enkelt, men komplett treningsprogram som gir deg struktur og gode vaner. Med styrke, kondisjon og bonusøkter lagt opp i 12-ukers bolker får du en fleksibel plan du kan følge på treningssenter eller med egen kroppsvekt – tilpasset din hverdag.

Hva kan du forvente deg av Sterkere-serien?

• En strukturert progresjon fra nybegynner til avansert nivå.

• Jevn utvikling av styrke, utholdenhet og teknikk.

• Variasjon og utfordringer som holder motivasjonen høy.

• Et helhetlig system som gjør deg sterkere – uansett utgangspunkt.

PT & APP

En strukturert progresjon fra nybegynner til avansert nivå

Jevn utvikling av styrke, utholdenhet og teknikk.

Variasjon og utfordringer som holder motivasjonen høy.

Et helhetlig system som gjør deg sterkere – uansett utgangspunkt.

HverdagsSterk eller PT Pluss?

Hos PTandersM og Atlet får du to tydelige alternativer som passer forskjellige behov og mål:

Hverdagssterk

Et enkelt, men komplett treningsprogram som gir deg struktur og gode vaner.

• Bygget opp i 12-ukers bolker med tydelig progresjon.

• Inneholder 4 styrkeøkter, 2 kondisjonsøkter og bonusøkter hver uke.

• Velg mellom trening med maskiner og vekter eller egenvektstrening/calisthenics.

👉 Perfekt for deg som vil ha en fleksibel plan du kan følge på egenhånd.

PT Pluss

For deg som ønsker tett oppfølging og skreddersøm.

• Personlig treningsprogram tilpasset dine mål og behov.

• Mulighet for 1:1 PT-timer både online og på treningssenter.

• Kan kombineres med muskelterapi og massasje for bedre resultater.

PT Pluss passer for deg som vil ha personlig veiledning, ekstra støtte og direkte oppfølging fra din PT.

Begge veier gir deg en plan som utvikler seg med deg, steg for steg, mot en sterkere kropp og mer energi i hverdagen.

Gul Ramme Boks Svart Katt Instagram Innlegg-5.png

HverdagsSterk

Et enkelt og komplett treningsprogram delt inn i bolker på 12 uker. Her får du styrke, kondisjon og bonusøkter – tilpasset treningssenter, egenvekt eller hjemmetrening. Perfekt for deg som vil komme i gang og bli sterkere i hverdagen.

695,- per mnd

PT Pluss

er for deg som ønsker tettere oppfølging og personlig veiledning. Pakken inneholder et skreddersydd treningsprogram i appen og minimum én PT-time per måned – enten online eller på treningssenter.

fra 1570,- per mnd

Tren med PTandersM

Treningsprogram i app

struktur, progresjon og fleksibilitet

Med mine online treningsprogram får du mer enn bare en liste med øvelser – du får et gjennomtenkt opplegg som er laget for å gi deg fremgang, trygghet og motivasjon over tid.

Når du bestiller et treningsprogram i appen, kan du forvente:

📋 Et strukturert program tilpasset ditt nivå og dine mål
🏋️ Øvelsesbank med instruksjonsvideoer som viser deg riktig teknikk
📆 Oversiktlig kalender som gjør det enkelt å planlegge treningsuken din
📊 Progresjonsmåling slik at du ser utviklingen din uke for uke
💬 Kommunikasjon med din PT (avhengig av valgt program)
🔄 Progresjon og variasjon gjennom hele perioden

👉 Med appen får du frihet til å trene hvor du vil, når du vil – samtidig som du har en personlig trener i lomma som gir deg struktur og oppfølging.